Полезное удовольствие — инфракрасная сауна

Сауна — это одно из лучших средств для восстановления сил, укрепления иммунитета и жизненного тонуса. В переводе с финского языка сауна означает «баня». 

Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна

Сауна — это одно из лучших средств для восстановления сил, укрепления иммунитета и жизненного тонуса.

В последнее время любители бани предпочитают обустраивать ее в своем доме или квартире. Лучше всего для этого подходят компактные инфракрасные сауны.

Особенности инфракрасной сауны

Инфракрасными саунами называют специальные кабинки или небольшие помещения для проведения тепловых процедур. Нагревательный эффект достигается не за счет горячего воздуха, а благодаря инфракрасным излучателям. В этом и состоит главное отличие инфракрасных саун от традиционных финских и русских бань.

Температура воздуха в кабине колеблется от 38°С до 45°С, а влажность возрастает от 40% в начале процедуры до 60% в конце. Инфракрасные волны проникают на глубину до 3 — 4 см, при этом остаются совершенно безопасными для человека. Такое проникновение позволяет достичь равномерного и глубокого прогрева тела, не перегружая сердечно-сосудистую систему.

В кабинках можно расположиться только в сидячем положении. Поскольку между излучателями и телом человека следует выдерживать расстояние в 10 — 15 см, изготавливать кабины-сауны для лежания очень сложно. Кроме того, сидя удобнее вытирать пот с тела, который снижает эффект от нагрева.

Особенности инфракрасной сауны
Особенности инфракрасной сауны

Внутреннюю часть кабинки для ИК-сауны обшивают только натуральной необработанной древесины. Это необходимо для обеспечения комфортного микроклимата и одинаковой температуры с пола до потолка. Кроме того, дерево дает дополнительные оздоровительный эффект. В процессе нагревания из древесины начинают выделяться полезные для организма фитонциды (биологически активные вещества). Они помогают бороться с инфекциями, болезнетворными бактериями и вирусами.

Достоинства инфракрасной сауны

Главным преимуществом ИК-саун перед другими видами бань является их компактный размер. Они не требует отдельного помещения, а вполне могут разместить в спальне или на балконе в типовой квартире. Установка кабины занимает минимум времени и сил, а включают ее в домашнюю электросеть.

К достоинствам инфракрасных саун также относятся:

  • простота эксплуатации,
  • быстрый нагрев кабины — около 10 минут (для русской бани требуется не меньше часа),
  • удобное обслуживание,
  • щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему,
  • возможность длительного пребывания в парилке: от 30 до 45 минут,
  • высокая эффективность. Пот, выделившийся под действием инфракрасных излучений, содержит более 20% твердых веществ (подкожного жира, токсинов, шлаков и холестерина). В других видах сауны пот на 95% состоит из воды.

Регулярное посещение инфракрасных саун укрепляет иммунитет, повышает тонус мышц, снижает вес, а также нормализует циркуляцию крови и выводит из нее лишний холестерин. В отличие от других видов бань, сеансы в ИК-сауне можно проводить ежедневно.

Противопоказания к посещению ИК-саун

Существует ряд заболеваний, при которых запрещается принимать инфракрасные сауны. Среди них:

  • гнойные и воспалительные процессы в фазе обострения,
  • грибковые заболевания кожи,
  • опухоли внутренних органов (злокачественные и доброкачественные),
  • туберкулез легких,
  • послеоперационный и постинфарктный период,
  • эпилепсия,
  • острые инфекционные заболевания и др.

Кроме того, медики не рекомендуют посещать ИК-сауны после употребления алкоголя, а также женщинам во время менструации и беременности.

Другие виды саун и бань

Несмотря на широкое распространение инфракрасных саун, традиционные русские и финские бани не теряют своей популярности. Продолжает расти спрос и на турецкие хамамы, шведские басты, японские бани-бочки (офуро и сенто) и римские сауны. Оценить их достоинства можно в VIP-саунах и SPA-клубах Санкт-Петербурга.