Чтоб пар оздоровительный не стал для вас губительным

О целебном влиянии сауны на все системы и органы человека сказано немало. Однако воздействие паром может стать серьезным испытанием для человеческого организма, если не соблюдать следующие элементарные правила:

Правило первое

Прежде чем заходить в парилку, снимите с себя металлические украшения, которые в горячем воздухе могут стать причиной серьезных ожогов. Контактные линзы также следует снять.

Правило второе

Помните, что предельно допустимое время нахождения в сауне и парилке — от 10 до 15 минут. Выдержать больше этого «лимита» может только подготовленный организм.

Чтоб пар оздоровительный не стал для вас губительным
Чтоб пар оздоровительный не стал для вас губительным

Потому если у вас появилось чувство дискомфорта или сонливости, пора выходить в предбанник. Имейте в виду: в этом момент ваше сердце уже испытывает чрезмерную нагрузку, начинается обезвоживание организма, не заставят себя долго ждать головокружение и головные боли.

Правило третье

Хотя его вполне можно поставить на первое место. Не стоит перед походом в сауну злоупотреблять едой и алкоголем. Точнее, вообще не стоит есть или выпивать ни до, ни во время процедуры. Для организма это слишком большая нагрузка: алкоголь обезвоживает организм и увеличивает нагрузку на сердце, а из-за снижения количества желудочного сока пища значительно хуже усваивается.

Правило четвертое

Прежде чем использовать в парилке ароматические масла, убедитесь, что у вас нет на них аллергии, а заодно прочитайте инструкцию, чтобы правильно рассчитать дозу.

Правило пятое

Нужно быть также предельно осторожным вблизи печи. Поддавая пар, держитесь подальше от дверцы и камней и пользуйтесь ковшиком с длинной рукояткой, а махая веником, обязательно надевайте специальные рукавички. На голову не забудьте надевать шапку из войлока.

Правило шестое

Еще одна опасность в парилке — это мокрый скользкий пол. И чтобы не растянуться на нем и не получить ушиб и травму, стоит двигаться аккуратно и внимательно смотреть под ноги.

Чтоб пар оздоровительный не стал для вас губительным
Чтоб пар оздоровительный не стал для вас губительным

Правило седьмое

Охладиться после парилки в бассейне или устроить себе контрастный душ — неплохая затея. Это прекрасная профилактика простудных заболеваний. Но не стоит бросаться в крайности: резкий переход от горячего пара к ледяной воде выдержит не каждое сердце.

Правило восьмое

Не забывайте восполнять потерю влаги с помощью воды, травяного чая или напитка (без кофеина!). И здесь тоже не забывайте о температуре: напиток не должен быть слишком холодным. Иначе ангины не избежать.

Правило девятое

Если посещение сауны вам противопоказано (при беременности, болезни сердца, диабете, высоком или низком кровяном давлении, ожирении, эпилепсии) не стоит испытывать судьбу. Помните: удовольствие удовольствием, а здоровье дороже!

Итак, теперь вы знаете все «нельзя», и пора обратиться к «можно» — сайт vip-sauna.ru поможет вам сориентироваться в выборе банно-оздоровительных комплексов Петербурга и широком спектре их услуг.