Сауна — важный элемент восстановления спортсменов

Сауна и спорт: из прошлого в современность

Неотъемлемой составляющей подготовки любых спортсменов является восстановление. Восстановительных процедур множество: глубокая растяжка, спортивный массаж, специальные упражнения. Но, пожалуй, самое популярное средство среди спортсменов — посещение сауны.

Сауна в жизни спортсмена
Сауна в жизни спортсмена

Традиция посещения спортсменами сауны заложена еще с давних времен, когда после тяжелой физической работы человек восстанавливал свои силы в сауне. Всегда считалось, что парная успокаивает и расслабляет тело после труда, дает силы и энергию для следующего дня. В начале XX века, когда спорт становится профессиональной деятельностью, эти идеи были подтверждены ведущими спортивными реабилитологами; врачи рассматривали сауну как один из элементов полноценной подготовки атлетов и рекомендовали тренерам не пренебрегать ею.

Всегда считалось, что парная успокаивает и расслабляет тело после труда, дает силы и энергию для следующего дня.

В чем же польза сауны?

Безусловно, сауна не тренирует человека, не повышает ни общую, ни специальную выносливость, как думают многие. Да, под воздействием высоких температур сердце вынуждено биться быстрее, но, в отличие от занятий спортом, в сауне мышцы не задействованы. Роль сауны для спортсмена — сугубо восстановительная. В тренировочный период она хорошо расширяет сосуды, следовательно, ускоряется кровоток и молочная кислота выводится быстрее. Поэтому после посещения парной боль и тяжесть в мышцах быстро уходят.

Сауна в жизни спортсмена
Сауна в жизни спортсмена

Не рекомендуется посещать сауну в период пиковых нагрузок и соревновательный период, так как в это время организм получает ударные дозы стресса, а высокие температуры заставляют сердце работать на полную мощь и здесь.

Где можно восстановить свои силы эффективно?

Несомненно, для приятного отдыха огромное значение имеет сама сауна. Дерево, из которого изготовлены стены и лавки парной, каменки, система регуляции температуры — все обязано быть на должном уровне. Всем этим требованиям отвечают элитные сауны Санкт-Петербурга. Посетите одну из V. I.P-саун северной столицы и вы будете приятно удивлены высоким качеством обслуживания, шикарным интерьером и расслабляющей обстановкой. Здесь все направлено на ваш комфорт и удобство, поэтому сюда захочется возвращаться вновь и вновь.